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北京房山少林寺文武学校散打三年制试行教学大纲

2011年6月20日

  为全面贯彻党的教育方针,使学生德、智、体各方面都得到发展,坚持育人为本,严谨治校的原则,继承发扬少林武术这一珍贵的文化遗产,并使青少年武术教育有章可循,进而切实达到训练科学化、规范化、多样化,理论联系实践之目标,充分体现出武术散打的风格和特点,使学生在学业期满经核准毕业时真正掌握“少林正宗功夫”的专业基本知识和基本技能。因此,特根据国家、省、市体育局的有关规定和指示精神,制订我校的《武术散打教学大纲》(三年制)。

一、学制与教学时数:
1、学制:三年制(半日制教学),教学训练共分三个阶段,每一阶段为一学年,每学年为两个学期。
2、教学时数:上学期教课时间为5个月,下学期5个月,每学年共教学时间10个月(23课时/周)。

二、各学年各学期的学习内容具体安排如下:
 

第一学年
 

一、全年任务
1、本学年学习五步拳、小洪拳、通臂拳、少林阴手棍、少林梅花刀。四种腿法练习。
2、散打要求学生掌握散打基本技击动作(拳法、腿法组合动作),掌握合理的预备姿势。
3、本学年要求提高的基本功:横叉、竖叉、单飞脚、外摆莲、旋子、侧空翻、马步旋风脚。
4、要求本年度完成横叉总人数的35%,侧空翻30%,马步旋风脚70%,单飞脚50%。旋风脚、旋子、外摆莲作为辅助练习。

二、各月应完成任务
1、二月份新生入学,本月针对新生,着重学习武术基础知识,练习武术基本功及散打技击动作,五种步法的学习,提高手、眼、身法、步的配合,拳法腿法及组合动作的训练。
本月学习五步拳。要求动作到位、规格,学生能熟练掌握。
散打着重学习合理的预备姿势,掌握进退、左右躲闪的步法,掌握标准的基础散打技击动作,包括拳法、腿法、摔法及行进间的攻防意识和反应。
2、三月份学习小洪拳,着重提高手、眼、身法、步的协调配合,掌握运动方法及动作要领,使学生演练动作达到熟练及规范化。
散打着重提高技术动作的规范,并普及散打组合动作、简单的摔法及对抗性辅助练习。
3、四月分学习小洪拳,在掌握运动方法及动作要领的前提下严格要求演练套路动作的熟练程度及规范程度。
散打着重提高散打组合动作的密度、速度、力量,培养学生在实战中的反应及意识。
4、五月份学习通臂拳,要求学生着重提高手、眼、身法、步的协调配合,掌握运动方法及动作要领,使学生演练动作达到熟练及规范化。
散打全面综合提高散打技击动作的速度、力量,组合动作的灵活运用,提高摔法及抗摔的能力。
5、六月份复习提高前面所学习内容,要求所学套路学员们都能熟练掌握,使动作达到规范化。
着重提高散打组合动作的配合,提高单项技击动作的速度、力量,提高摔法和抗摔能力,提高学生们的实战水平,以准备校运会。
6、七月份召开校运会。
7、八月份学习少林阴手棍,要求学生掌握棍术的基本技法及棍术的特点,使学生能够熟练掌握演练套路并达到规范化。
散打要求在校运会前的基础上,更进一步提高单项技击动作的速度、力量及组合动作的协调配合,着重提高摔法,使之能够在实战中更好的发挥作用。
8、九月份学习少林阴手棍,在掌握运动方法及动作要领的前提下严格要求演练套路动作的熟练程度及规范程度。
散打要求着重提高摔法及抗摔能力。
9、十月份学习少林梅花刀并全面提高前面所学的教学内容,要求学生能够熟练、规范的演练全面提高散打技击动作,组合动作,摔法抗摔能力,多组织实战练习,提高学生的反应意识,以准备校运会。
散打要求全面提高技击动作的速度、力量组合动作的合理运用。
10、十一月份召开校运会。
11、十二月份学习少林梅花刀,要求学生掌握棍术基本技法及棍术的特点,使学生能够熟练掌握演练套路并达到规范化。年终考核,发放《通知书》。
 

第二学年
 

一、全年任务
1、本学年的教学任务:少林罗汉拳、大洪拳、二节棍、少林拐杖、少林六合拳对练。
2、散打要求提高技击动作的速度、力量、组合动作,摔法在实战中的灵活运用,提高抗摔能力。
3、要还年要求提高的基本功:横叉、竖叉、单飞脚、外摆莲、旋子、侧空翻、旋风脚。
4、要求本年度完成:横叉提高50%,单飞脚提高80%,侧空翻提高50%,马步旋风脚100%,旋风脚30%。辅助练习旋子、外摆莲。

二、各月应完成任务
1、二月份学生返校,恢复体能训练,全面复习以前所学的教学内容,达到全部掌握,恢复散打技击动作的速度、力量组合动作的协调合理性。
2、三月份学习少林罗汉拳,要求学生掌握运动方法及动作要领,使学生的演练套路达到熟练规范。
散打着重提高实战意识及反应能力,并提高学生的体能素质训练。
3、四月份学习少林罗汉拳,要求演练程度达到熟练、规范。
散打普及实战中常用的组合动作,提高摔法抗摔能力,提高技击战术的配合。
4、五月份学习六合拳对练,要求攻防意识到位,演练的要真实。
散打着重提高技击战术的配合。
5、六月份学习六合拳对练并复习提高前三个月所进行的套路教学内容,并全面提高散打技击动作,组合动作,摔法在实战中的运用提高实战能力,准备校运会。
6、七月份召开校运会。
7、八月份学习少林二节棍,要求学生了解掌握棍法的基本技法,让学生能够达到熟练、规范。
散打要求提高各种技法的前提下,着重提高实战水平。
8、九月份学习少林二节棍,要求熟练掌握并规范演练。
散打要求提高队员的实战能力,并能在实战中独力完成。
9、十月份学习大洪拳,并复习提高前面所学的教学内容,达到熟练掌握。
散打全面提高,准备校运会。
散打要求在掌握散打各项技术动作的前提下,全面提高实战能力。
10、十一月份召开校运会,辅助练习大洪拳。
11、十二月份学习少林拐杖,要求学生了解掌握杖法的基本技法,演练程度达到熟练规范。
年终考核,发放《通知书》。
 

第三学年
 

一、全年任务
1、本学年教学任务:长护心意门、春秋大刀、少林虎拳、少林七星拳、单刀进棍、少林梢子棍。
2、散打在前两年的训练基础上,进一步提高技击战术的配合,提高散打技击动作的速度、力量及摔法的灵活运用。
3、根据学生自身特点针对性训练,并使学生形成自己的打法,逐步培养队员的参赛意识,逐步使队员的水平往专业队员的水平上并轨。
4、本学年要求提高的基本功:横叉、竖叉、单飞脚、外摆莲、旋子、侧空翻、旋风脚。
5、要求本年度完成:横叉提高80%,单飞脚提高95%,侧空翻提高70%,旋风脚提高70%。

二、各月应完成任务
1、二月份学生返校,本月着重恢复体能训练,复习以前所学教学内容,全面提高散打技击动作速度、力量、组合动作的灵活运用及实战意识的提高。
2、三月份学习长护心意门,要求学生熟练规范掌握。
散打要求提高组合动作、摔法在实战中的灵活运用。
3、四月份学习长护心意门,要求学生熟练规范掌握。
散打着重提高实战中的对抗练习,摔法、抗摔的练习。
4、五月份学习春秋大刀,要求学生了解春秋大刀的基本技法并能熟练规范的演练。
散打提高实战中的对抗能力提高战术打法。
5、六月份学习少林虎拳并复习提高前三个月进行的教学内容,全面提高散打技击战术的配合。迎接校运会。
6、七月份召开校运会。
7、八月份学习少林七星拳,要求学生熟练规范的演练。
散打在总结校运会上出现的问题,针对不足之处调整技击战术的配合。
8、九月份学习单刀进棍,要求学生严格按照攻防意识演练,要求演练真实。
散打全面提高实战水平,更进一步提高组合动作及摔法在实战中的灵活运用。
9、十月份学习单刀进棍并复习提高三年来的教学任务,要求学生能够熟练规范的掌握。
散打着重全面提高技击动作的速度、力量、组合动作和摔法的灵活运用。培养队员在实战中能够合理的调整技击战术。迎接校运会的召开。
10、十一月份召开校运会,并辅助学习少林梢子棍。
11、十二月份学习少林梢子棍,要求学生熟练规范的演练,要求演练真实。
全方面提高散打水平,要求学生针对实战在心理上有一个质的提高和认识,以便往参赛队员行列发展。
全面复习以前所学教学内容,准备进行毕业考试。

实施教学大纲完成教学训练任务的具体措施

1、加强师生的思想政治法制教育,大力开展“三讲一树”活动,并对学生进行武德武风教育,提高全体师生的主人翁意识,与时俱进,开拓进取,奋勇拼搏。
2、加强教练员的业务自修和进修学习,提高教练员的业务水平和互作能力,定期按照教学大纲检查教学训练效果,并按照《基本功达标要求》奖勤罚懒。
3、在教学训练中,要根据大纲的要求和教材的特点,学生的接受能力,全面了解,具体情况具体分析,科学安排,因材施教,分层教学。
4、在教学中以训练为主,以教练规范动作为主导,精讲多练,启发引导学生对武术的爱好发生兴趣,调动起学生的积极自发性,使学员能够自觉主动投入到武术训练中,坚决杜绝采用不健康的以师带徒的古老教法。
5、在教学中,教练应理论联系实际,多作示范动作,有计划、有目的地引导观摩交流,互相促进,共同提高。
6、对学生的学习训练情况,要做到每日每周检查小结,每月每期进行总结,学年结束全面总结,要对学生写出公正、客观的操行评语,核发寒假《通知书》,做到社会、家庭、学校的三结合教育,使学生培养成为文武兼备的一代合格人才。
7、年终武术部要写好工作总结,从中总结武术教育教学管理中的经验教训和今后的努力方向,不断改进和完善武术教学管理方法,使北京房山少林寺文武学校的武术教学质量再上一个新台阶。
8、对学生要实行“严管理、严训练、严要求”的教学模式,以保证教学训练任务的顺利完成,严中促稳定,稳定促发展,避免学生流失。
9、做好每学年的两次校运会武术尖子选拔审报的参赛工作,要时刻关心学校大事,每年要从少儿武术毕业生中为学校的代表队、表演队、少儿艺术团、教练培训班等团队输入优秀武术人才,以壮大队伍建设,后继有人。
10、做好每学年每学期的优秀教练员 ,先进教育工作的评定、审报及表彰工作。
 

北京房山少林寺文武学校

2003年9 月1 日


 

 

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